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月经着凉肚子疼怎么办

想必不少女人在经期都有遇到过这种情况,在经期小腹部会有坠胀的感觉,让人感到十分的难受,有时候还会决定里面有刺痛感。对于经期的这种坠痛情况,女人可以通过以下几个方式来把它消除。

月经着凉肚子疼怎么办

女性经期坠痛应该怎么解决?可以尝试这些小妙招!

1、热敷方式

热敷能够有效的缓解腹部胀痛的感觉,如果你的小腹局部有坠胀感,那么可以把毛巾放在热水中浸泡一会,然后把它拧干放在腹胀的位置进行热敷,当然你也可以用热水袋直接放在上面,这对腹部胀痛是有很大的缓解效果的。不用水温不要太高了,而且使用热水袋的时候也要注意安全,不要插着电使用。

2、经期保健法

如果女人是经期之前有小腹坠胀的情况,而且来了月经之后也没有缓解的话,那么这样的女人在经期就应做好保健工作的,应注意私处的卫生,避免感染的情况产生。而且在平时也应注意休息,要确保睡眠的充足,注意在平时不要着凉,天气寒冷时多穿多衣物,因此在平时要多吃温热性的食物。

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3、心理管理法

如果在月经期间有腹部坠胀的情况,和女人的情绪不佳也是有很大的联系的,如果在经期有生气,脾气暴躁等情况那么都可能会引起腹腹胀的,因此女人在经期务必要管理好自己的情绪,要懂得放松,也懂得调整。当在经期有腹部坠胀情况也不要过于担心,一般这都是生理性的,所以女人不要给自己太大压力,不然情绪不佳一样会造成疼痛感产生的。

4、饮食疗法

女人经期出现小腹坠痛,那么可以用红糖姜水来缓解这种情况,其实一种有活血,化瘀功效的食物,经期适量的饮用一些对女人是很有好处的,但女人在经期也不能吃的太多了。

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做这道汤,首先要把姜清洗干净并切成丝,然后在锅中放上清水,红糖,红枣,放进去煮二十分钟,然后再把姜丝放里面再煮几分钟即可。喝这道汤能够让女人的经血畅通,而且也能缓解痛经,坠痛感,不过女人不能女人不能急于求成,喝太多反而对身体没有好处。

女人在经期出现坠痛感是十分常见的事情,想要调理好这种情况,女人务必要做好以上几点,并且在平时也应注意少吃凉食,要注意防寒保暖。

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